Dziś wiele osób walczy z nadwagą. Zastanawia się co zrobić żeby schudnąć. Nie jest to łatwe, ale wystarczy stosować się do kilku porad.Wiele osób bierze różne tabletki zmniejszające apetyt lub o podobnym działaniu. Jednak nie jest to dobre rozwiązanie, gdyż zwykle po zakończeniu ich stosowania występuje efekt jo-jo, polegający na powrocie do poprzedniej wagi, najczęściej z nadwyżką. Więc co zrobić żeby schudnąć? Inne osoby natomiast stosują różnego rodzaju diety. Do najbardziej znanych należą: dieta 1000 kcal (polegająca na ograniczeniu dziennej porcji spożywanych kalorii do 1000) oraz dieta śródziemnomorska (polegająca na unikaniu słodyczy, czerwonego mięsa oraz białego pieczywa). Co jeszcze zrobić żeby schudnąć? Pomocne podczas chudnięcia są ćwiczenia. Pozwalają one nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale również rzeźbią sylwetkę oraz pomagają utrzymać dobrą sprawność fizyczną. Najczęściej stosowany jest jogging oraz ostatnio bardzo modny nordic walking. Co jeszcze można zrobić żeby schudnąć? Pomaga również picie dużych ilości niegazowanej wody, od 1,5 do 2 litrów dziennie. Należy za to unikać soków słodzonych białym cukrem. To dobra odpowiedź na pytanie „co zrobić żeby schudnąć”.
